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taker Rispondi citando
Site Admin  · Registrato: 14/11/06 12:22 · Messaggi: 802 · 
MessaggioInviato: Gio Lug 26, 2007 4:09 pm    Oggetto:
DIREI DI SI DOPO UN Pò QUASI DISGUST HIHIH Laughing
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mikej Rispondi citando
NEOFITA  · Registrato: 10/02/07 15:22 · Messaggi: 179 · 
MessaggioInviato: Gio Lug 26, 2007 8:35 pm    Oggetto:
Kostasmg ha scritto:
Colazione
3uova intere
30g frutta secca

Spuntino mat

120g di tonno all'olio d'oliva

Pranzo

220g di petto di pollo
2cukkiai d'olio d'oliva
80g di verdure

Spuntino pom

150g di petto di pollo
1cukkiaio d'olio d'oliva

Cena

250g di bistecca di suino
80g di verdure
1cukkiaio d'olio d'oliva

Spuntino pre-nanna
150g di petto di pollo
1cukkiaio di burro d'arakidi

Nessun problema con la dieta, metà settimana, ma il pollo comincia a stancarmi, vedo di trovare altri metodi di cottura Confused
Hei Kosta come procede la def.?
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taker Rispondi citando
Site Admin  · Registrato: 14/11/06 12:22 · Messaggi: 802 · 
MessaggioInviato: Ven Lug 27, 2007 9:35 am    Oggetto:
BENTORNATO MIKEJ.. Very Happy
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Kostasmg Rispondi citando
GIOVANE PROMESSA.  · Registrato: 13/03/07 17:37 · Messaggi: 580 · Residenza: West Virginia, USA
MessaggioInviato: Lun Lug 30, 2007 11:14 am    Oggetto:
Ciao Mikej! Il cut è ok Wink Ho le foto, mò le posto...
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Kostasmg Rispondi citando
GIOVANE PROMESSA.  · Registrato: 13/03/07 17:37 · Messaggi: 580 · Residenza: West Virginia, USA
MessaggioInviato: Lun Lug 30, 2007 11:16 am    Oggetto:
Colazione
3uova intere
30g frutta secca

Spuntino mat

120g di tonno all'olio d'oliva

Pranzo

220g di petto di pollo
2cukkiai d'olio d'oliva
80g di verdure

Spuntino pom

150g di petto di pollo
1cukkiaio d'olio d'oliva

Cena

250g di bistecca di suino
80g di verdure
1cukkiaio d'olio d'oliva

Spuntino pre-nanna
150g di bresaola
1cukkiaio di burro d'arakidi

Il sabato l'ho variato il petto, c'ho messo un pò di pan grattato, poco, x variare la cottura, tra poke ore c'è la ricarica...
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Kostasmg Rispondi citando
GIOVANE PROMESSA.  · Registrato: 13/03/07 17:37 · Messaggi: 580 · Residenza: West Virginia, USA
MessaggioInviato: Lun Lug 30, 2007 11:33 am    Oggetto:
Finalmente, eccole...

Addome

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Kuesta laterale



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Kuesta è di 2 week fa


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Kueste son di inizio giugno, un pò + kiaro



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Kostasmg Rispondi citando
GIOVANE PROMESSA.  · Registrato: 13/03/07 17:37 · Messaggi: 580 · Residenza: West Virginia, USA
MessaggioInviato: Sab Ago 18, 2007 11:55 am    Oggetto:
Altre foto dalle vacanze...



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Kostasmg Rispondi citando
GIOVANE PROMESSA.  · Registrato: 13/03/07 17:37 · Messaggi: 580 · Residenza: West Virginia, USA
MessaggioInviato: Sab Ago 18, 2007 11:59 am    Oggetto:
In kuesti giorni ho riaumentato leggermente i carbo, ma nn ancora in massa. Kuest'anno la controllerò di +...

Colazione
3uova intere
3cukkiaini di lecitina di soia
50g di crusca

Spuntino mat

120g di tonno all'olio d'oliva

Pranzo

50g di riso integrale
220g di petto di pollo
2cukkiai d'olio d'oliva
80g di verdure

Spuntino pom

150g di petto di pollo
1cukkiaio d'olio d'oliva

Cena

250g di manzo macinato
80g di verdure
1cukkiaio d'olio d'oliva

Spuntino pre-nanna
150g di petto di pollo
1cukkiaio di burro d'arakidi
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marcokrt Rispondi citando
MODERATORE  · Registrato: 04/12/06 11:44 · Messaggi: 404 · 
MessaggioInviato: Sab Ago 18, 2007 5:36 pm    Oggetto:
Ciao, ben ritrovato Smile
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